Ezek a  gyakorlatok erősítik a szemizmait és fokozzák a helyi vérkeringést, egy hosszú fárasztó nap után.

Az akupresszúrás szemmasszázsnál lévő speciális pontok energetizálják a szemet. 

A hagyományos kínai orvoslás szerint, ha fényes azt jelzi, hogy a lélek harmonikus, ha tompa akkor az ellenkezőjét tükrözi. Ahogy a mondás is tartja szem a lélek tükre.

KÍNAI SZEMMASSZÁZS:

1. Célszerű ülve végezni ezeket a gyakorlatokat a szemet csukjuk be majd a tenyerünket helyezzuk a homlokunkra, a hüvelykujjunkkal a szemöldök belső széle alá helyezve, enyhe nyomással körkörös mozdulatokat végzünk az óra járásával megegyező majd elelntétes irányban.
2. A belső szemzug felett hüvelyk és mutató ujjunkkal összecsippentjük az orrnyergünket, s szintén nyolcszor le-fel masszírozzuk. A felfelé végzett mozgáskor ujjunkkal erőteljesebb nyomást fejthetünk ki a homlokcsont szemgödörperemet alkotó részéhez.
3. A könyökünket megtámasztjuk, a hüvelykujjunkkal, mutató és középső ujjunkat ferdén az orrnyílásredőktől közvetlenül oldalt helyezzük el. Középső ujjunkat visszavéve, a mutatóujj a pupilla alatt van. Itt masszírozzuk az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányban.
4. A könyökünket megtámasztjuk a hüvelykujjunkat helyezzük a szemgödrök külső széle és a külső szemzug közötti távolság felezőpontjától 1,8 – 2 centiméterre oldalt a halántékra.A behajlított mutatóujjunk 2 és 3. bütykét, az orrnyereghez nyomva, középről kifelé, a szemöldök felett masszírozva végezzük. Nagyon óvatosan, hogy ne húzzuk a szem körüli érzékeny bőrt .

Szemtorna:

1. Nyitott és csukott szemmel is végezheted ezt a gyakorlatot. A szemgolyóddal először az az óramutató járásával megegyezően fektetett nyolcasokat írunk le a szemünkkel 8-10-szer ismételve, majd az óramutató járásával ellentétesen fektetett nyolcasokat ugyanúgy 8-10-szer ismétlem.
2. A feladat ugyanaz mint az első pontban csak, a fektetett nyolcasokat úgy csinálja, hogy képzelje el, hogy a fejénél szélesebb fektetett nyolcasokat rajzol a szemével ezt ismételje az óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes irányban 8-10-szer ismételve.
3. Fókuszban a közeli és távoli tárgyak: Ehhez a gyakorlathoz válasszon ki egy közeli tárgy és egy távoli tárgyat, ahonnan ül. Tartsa a fejét egyenesen. Először összpontosítson a kiválasztott közeli tárgyra, nézze pár másodpercig, azután helyezze a fókuszt a korábban kiválasztott távoli tárgyra. Ezt is figyelje pár másodpercig. Majd térjen vissza a közeli tárgyra. Ismételje meg ezt 5-6-szor.
4. Szemmelegítés: Ezt a gyakorlatot végezheti ülve és fekve is. A szemét csukja be. A két tenyerét dörzsölje össze, majd a tenyerét tegye a becsukott szemére. Érezze, hogy a meleg szétárad a szemén, tartsa meg ezt az állapotot pár másodpercig. Ismételje meg 3-4-szer.

Előnye a gyakorlatoknak:

• Nyújtja és tonizálja a szemizmokat és javítja a helyi vérkeringést
• Javítja a látást