Korunk egyik legelterjedtebb betegsége az ízületi kopás. Az ízületi tok anyagcseréjének a fokozásával , és  lerakódások eltávolításával enyhíthető a fájdalom, javítható az ízületek egészsége. Bármelyik ízületünkben kialakulhat artrózis, a betegség fő panasza a mozgásra jelentkező fájdalom.

Fontos az érintett ízület vérkeringésének a javítása, valamint a lerakodott salakanyagok kivezetése.

Néhány növény segít a panaszok enyhítésében:

Rozmaring:

-serkenti a vérkeringést

-fürdővízbe téve vagy masszázsnál használatos nagyon hatásos a fájdalmas végtagok fájdalmának enyhítésére

(magasvérnyomással rendelkezők ne használják, mert emeli a vérnyomást)

Káposzta:

Rendkívül hatásos a káposzta pakolás, a fehérkáposzta levelére van szükségünk. A leveleket húskloffolóval megveregetjük, hogy a káposzta levele kiserkenjen. Rátesszük az érintett ízületre és beborítjuk folpackkal.

Különféle magok:

A cseresznye, tök, napraforgó, tönköly magok kiválóan alkalmasak melegítésre. Ezeket a magokat egy vászonzsákba tesszük, majd sütőbe tesszük 10 percre 100 fokon melegítjük. (Vigyázzunk nehogy kigyulladjanak a zsákok)

Ezek a zsákok könnyen felveszik a test alakját.

Térdgyakorlat artrózis esetén

Feküdjünk a hátunkra, a lábunk legyen kinyújtva. Húzzuk a jobb lábunkat a testünkhöz (ezt rugalmas szalaggal is megtehetjük, a kinyújtott lábunkat emeljük fel és tartsuk 5-10 másodpercig. Végezzük el a gyakorlatot a másik lábunkkal is. Ismételjük meg a gyakorlatot 2-3-szor.